ලිංගාශ්රිතව ප්රතිකාර කිරීම

ලිංගාශ්රිත ප්රතිකාර

ලිංගාශි්රත රෝග සඳහා ප්රතිකාරයක් නොමැති බව ඉගෙන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එමගින්, එය සාර්ථකව කළමනාකරණය කළ හැකිය. ලිංගාශි්රත රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් අඩු වන අතර පාසල් හා කාර්යසාධනය, සබඳතා, විශ්වාසය, සහ ආත්ම-ගරුත්වය ඇතුළුව ජීවිතයේ සෑම අංශයකම වැඩිදියුණු කිරීම් දැක ගත හැකිය.

ADHD ප්රතිකාර බොහෝ විට බෙහෙත් වට්ටෝරු වලට සම්බන්ධ වුවද, චිකිත්සාව, නවාතැන්, සමාජ කුසලතා සහ ජීවන රටාව වෙනස් වීම නිසා ඩෙඩ්ඩෝ රෝග ලක්ෂණ සනාථ විය හැකිය.

ඖෂධ හෝ හැසිරීම් රටාව තෝරා ගැනීම වෙනුවට, ගර්භණීව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී මාර්ගය දෙකම දෙකම දෙකම එකට අධ්යයනය කර ඇත.

ඖෂධ

ලිංගාශ්රිතව ප්රතිකාර සඳහා බෙහෙවින් පොදු ප්රතිකාරයකි. බොහෝ දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සැලැස්මේ කේන්ද්රීය කොටසකි. ලිංගාශ්රිතව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රධාන ඖෂධ වර්ග දෙක වන්නේ උත්තේජකයන් සහ අණුකාරක නොවන ද්රව්යයන් ය.

උත්ප්රාසජනක

උත්තේජකයක් වන අධි ක්රියාකාරී පුද්ගලයෙකු නිර්දේශ කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තියක් ඇතිවිය හැකිය.

කෙසේවෙතත්, උත්තේජකයන් අධි ක්රියාකාරීත්වය සහ අධිස්ථාපනය අඩු කර වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.

පොදුවේ උත්තේජකයන් :

නියම ඖෂධ හා මාත්රාව සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම වැදගත්ය. ඔබ ඖෂධවල ඵලදායීතාවය සහ ඔබ අත්විඳින ඕනෑම අතුරු ආබාධ වාර්තා කරන්න. ඔබේ දරුවා ලිංගාශ්රිතව සිටින්නේ නම්, ඔහුව හොඳින් දැන හඳුනා ගෙන ඔහුට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ නිශ්චිත ප්රශ්න අසන්න. මෙම තොරතුරුවලට අනුව, වෛද්යවරයාගේ මාත්රාව සොයාගත හැකි වන තෙක් වෛද්යවරයාට බෙහෙත් නිර්දේශ කළ හැකිය.

අනවශ්ය උත්තේජක

උත්තේජකයන් සාමාන්යයෙන් ලිංගාශ්රිතව ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ කරන ලද පළමු ඖෂධ, සමහර විට, උත්තේජක නොවන ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා උත්තේජක ඖෂධ සමඟ සෘණාත්මක බලපෑම් ඇති වුවහොත්, ඇබ්බැහි ඉතිහාසයක් තිබේ නම් මෙය තෝරා ගත හැකිය. ඇතැම් විට ඔබේ වෛද්යවරයාට උත්තේජකයක් සහ උත්තේජකයක් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

අනවශ්ය උත්තේජක ඖෂධ සඳහා උදාහරණ වේ:

සමහර පවුල් වෛද්යවරුන් ලිංගාශ්රිත රෝග පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම සහ ADHD බෙහෙත් නියම කළ හැකිය. වෙනත් අය ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ විශේෂඥයන් වෙත යොමු කිරීම වඩාත් පහසු කරවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ලිංගාශ්රිතව විශේෂඥයෙකු වන ළමා හෝ වැඩිහිටි මනෝචිකිත්සකයෙක්.

ලිංගාශ්රිත ඖෂධවල විභව අතුරු ඵල පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැන ගන්න.

චර්යාත්මක උපාය මාර්ග

ADHD පරිසර සාධක මගින් සිදු නොකෙරේ. එහෙත් ඒවාට බලපෑම් ඇත. අවිධිමත් හා අසංවිධිත සැකසුම් රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර විය හැක. අනෙක් අතට, ව්යුහගත, නොකැළඹුනු හා පුරෝකථනය කළ හැකි වටපිටාවක්, මහත් උපකාරයක් කළ හැකිය.

උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ඔවුන් ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ලිංගාශ්රිතව වැඩ කරයි.

දිනපතා සරල, පුරෝකථනය කළ හැකි සරල ක්රියාකාරිත්වයක් තිබීම නිසා අත්යවශ්ය කාර්යයන් අවසන් මිනිත්තුවකින් තොරව සිදු කරනු ලැබේ.

උදෑසන 7 ට පමණ උදෑසන ආහාරය, ඇඳ පැළඳීම, උදෑසන ආහාරය ගැනීම, බෙහෙත් ගැනීම සහ රැකියාවට හෝ පාසැලට යෑම සඳහා පිටත් විය හැක.

සන්ධ්යා චාරිකාවකදී සන්ධ්යා භෝජනයක් භුක්ති විඳින්නත්, ඊළඟ දවසේදී මල්ලක් ඇසුරු කිරීමත්, ඇඳට පෙර ජනප්රිය රූපවාහිනී නාට්යයක් නරඹමින් සිටිය හැකිය.

පිරික්සුම් ලැයිස්තු: සංකීර්ණ හෝ ආතති තත්වයන් පෙනෙන බහු-පියවර ක්රියාවලිය සඳහා පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් සැකසිය හැකිය. එය මතක ආධාරකයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා සංවිධානාත්මකව දැනෙනවා. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා දිනපතා අවශ්ය සියල්ල ලැයිස්තුගත කිරීම සඳහා ඉදිරිපස දොරටුවට පරික්ෂා කරන්න.

කාලසටහන: ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා සඳහා ගෙදර වැඩ හෝ වැඩ ව ාපෘතිය ගැන අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, විනාඩි 15 ක් සඳහා කාල පරාසය (අවධානය පිළිබඳ කැපවූ කාලය සඳහන් කිරීම). එය රිංගවන විට, කුඩා විවේකයක් ලබා ඉන්පසු ඔබගේ කාල සටහන නැවත සකස් කරන්න.

අනතුරු ඇඟවීම්: ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා නැඟිට සිටීමට හෝ ඇඳට යන්න හෝ නිවසින් පිටව යෑමට සිහිගැන්වීමට ඔබට අනතුරු ඇඟවීමක් කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවා භාවිතා කිරීමට අල්මාරතුරු විශේෂයෙන් බලපායි. ඔහු හෝ ඇය වැඩිහිටියන්ගෙන් සිහිගැන්වීම් මත රඳා නොසිටීම වඩාත් ස්වාධීන හැඟී යා හැකිය.

ප්රස්ථාර: ඔබේ හැසිරීම හෝ පුරුද්දක් තිබේ නම්, සතියේ දවස් සමඟ ප්රස්ථාරයක් සකසා ගන්න. ඔබ හැසිරෙන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබේ දත් පිරිසිදු කරන්න, ඔබට තාරකාවක් ලැබෙනු ඇත. දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට මෙම විපාක ලැබෙන්නේය, එය කර්තව්යයක් කිරීම සඳහා සිහි කැඳවුමක් ලෙස ද කටයුතු කරයි.

දිවා කාලයේ සැලසුම් කරන්නන්: සැලසුම්කරුවෙකු භාවිතා කිරීම (ඔබේ වයසේ කුමන වේලාවක) කාලය හා සැළසුම් කරන දේවල් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා උපකාරී වන අතර, පැවරුම් භාරදිය යුතු විට, නියමිත කාල සීමාවන් සලකුණු කරයි.

චර්යාත්මක මාපිය පුහුණු

දෙමව්පියන්ට දරුවන්ගේ දෙමව්පියන් දරුවන්ගේ හැසිරීම පාලනය කිරීම සඳහා නිපුණතා මානසිකත්වය සමඟ එක්ව කටයුතු කරයි. සමහර දෙමව්පියන්ට පුහුණුව අවශ්ය නම් දෙමාපියන් වශයෙන් කිසියම් ආකාරයකින් "අසාර්ථක" වී ඇති බවක් හැඟේ. එහෙත් එය එසේ නොවේ.

ලිංගාශි්රත ලිංගික හැසිරීම් රටාවක් සහිත දරුවා දෙමව්පියන්ට දැඩි පීඩනයකින් සිටිය හැකිය. මෙම පුහුණුව දෙමාපියන්ට චිත්තවේගීය සහය ලබා දෙයි. දරුවෙකුගේ හැසිරීම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා නිශ්චිත තාක්ෂණික ක්රම ද ඉගැන්වෙයි.

බොහෝ ප්රතිලාභ තිබේ. දෙමාපියන්ට හා සෙසු සහෝදර සහෝදරියන්ට සාමකාමී නිවහනක් භුක්ති විඳින අතර, ඔවුන් සතු ව්යුහය සන්තෘප්තියෙන් හා ප්රීතිමත් ලෙස දරුවන්ට සතුටක් දැනේ.

පුහුණුව එක් අංගයක් විය හැකි නිශ්චිත නීති සහ ස්ථිර ප්රතිවිපාක විය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, දරුවාගේ වලිගය ඇදගෙන ගියහොත්, ඔහු කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සුරතල් සමඟ සෙල්ලම් කළ නොහැකිය. මෙම ප්රතිවිපාක සෑම විටම අත්යාවශ්ය වන අම්මා හෝ තාත්තා නොවුනත්, දරුවා හෘදයේ කොපමණ ප්රමාණයක් කඳුළු ගන්නේද යන්නත් එවැන්නක් වනු ඇත. තවත් උදාහරණයක් බිත්ති ප්රස්ථාරයක යම් හැසිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ පැහැදිලි ත්යාග පිරිනැමීම විය හැකිය.

පුහුණුව වෙනත් දෙමව්පියන් සමග කන්ඩායම්වල හෝ මනෝ චිකිත්සකයකු සමඟ පෞද්ගලිකව සිදු විය හැක.

සමාජ කුසලතා පුහුණුව

ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ රෝගීන්ට ඇතිවන හැසිරීම් වලට හේතු වන සමාජීය නිපුණතා බොහෝ විට ලිංගාශ්රිතව ජීවත් වන අය සඳහා ගැටලු ඇති කළ හැකිය. උදාහරණ යනු කණගාටුදායක නොබැඳි බඳුනක් නොකෙරේ, කථිකයකු බාධාකරමින් හෝ යමෙකු කතා කරන විට ජනේලය දෙස බලා සිටීමයි. තවත් උදාහරණයක් වන්නේ මිනිසුන්ට සමීපව සිටීම මගින් භෞතික සීමාවන් හරහා ගමන් කිරීමයි. මෙම චර්යාවන් කිසිවක් නොසැලකිලිමත්ව සිටීමට සිදු කර ඇති අතර පවුලේ හා සමීප මිතුරන් මෙය වටහාගෙන ඇත. කෙසේවෙතත්, නව සමාජ හැකියාවන් වර්ධනය නොවී මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.

සමාජ නිපුණතා පුහුණුව බොහෝ ආකාරවලින් ගත හැකිය. එය සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (සී.බී.සී.) , කණ්ඩායමක් හෝ පුද්ගල චිකිත්සකවරයෙකු හෝ විය හැකිය, හෝ එය ඩීඩීඑස්ඒ පුහුණුකරු සහාය වේ.

සමාජීය නිපුණතා ඉගෙන ගත හැකි අතර ප්රතිඵලයක් ලෙස ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු වේ.

උපදේශනය සහ මනෝ චිකිත්සාව

උපදේශකවරයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම, රැකියාව අහිමිවීම හා සම්බන්ධතා ගැටළු ඇතුළු ලිංගාශ්රිතව ජීවත් වීමෙන් ඇතිවන ගැටලු විසඳීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ක්රමයක් විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ල වැනි සමබර තත්වයන් යටතේ ජීවත් වන අයටද එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

පර්යේෂණය මගින් සංජානනීය චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිකාර ක්රමයක් ලබා දේ. ලෝකය තුළ හැසිරීමට නව ක්රම නිර්මාණය කිරීමට එය උපකාරී වේ. වැදගත් වන්නේ, එය ලිංගාශ්රිතව බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන ලැජ්ජාව හා පහත් ස්වයං චේතනාව සමග එය උපකාර කරයි.

උපදේශනය, චිකිත්සාව හෝ පුහුණු කිරීමෙහි ඵලදායී බව නිර්ණය කිරීමේ වැදගත්ම සාධක වලින් එකක් (පහත බලන්න) යනු වෘත්තිකයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයයි. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයන් හෝ විලාසයන් නොගැලපෙන නම්, චිකිත්සාව අත් නොහරින්න. ඒ වෙනුවට, වෙනත් වෘත්තිකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමට.

පුහුණු කිරීම

ව්යුහය සහ සංවිධානය ලිංගාශි්රත රෝග ලක්ෂණ සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වුවද, ඔබ ලිංගාශි්රතව සිටින විට එය පිහිටුවීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබ මෙම ව්යුහය නිර්මාණය කරන විට ADHD පුහුණුකරුවන් වගවීම සැපයිය හැකිය. ඔබටත්, ඔබේ දරුවාට ඉලක්ක තැබීමටත්, නව පුරුදු වර්ධනය කිරීමටත්, නව නිපුණතා ඉගෙන ගැනීමටත්, ඔබේ ජීවිතයට ඒකාග්ර කිරීමට කටයුතු කිරීමටත් ඔබට උපකාර විය හැකිය.

පුහුණුකරු ද 'ශරීර ද්විත්ව' ලෙස ක්රියා කරයි. ඔබ ශරීර දෙගුණයක් යනු ඔබ දුෂ්කර කටයුත්තක් කරන අතරතුර ඔබ සමාගම රඳවා තබාගන්නා පුද්ගලයකි. ඩො. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. එය ආරම්භ කිරීම හෝ පැත්තකින් ගසාගෙන ඇති අතර, ව්යාපෘතියෙන් අඩක් නිමවා ඇත. ඔබ මෙම කාර්යයන් ඉටු කරන අතරම ඔබ සමඟ එකම කාමරය තුළ ශරීර දෙවරක් වාඩි වී සිටී. ඔවුන්ගේ භෞතික ක්රියාවලිය ඔබට කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබට හැඟීම් ඇති ඕනෑම කාංසාව අඩු කරයි.

උපකාරක කණ්ඩායම්

උපකාරක කණ්ඩායම් අධ්යාපනික, චිත්තවේගීය සහ දෙමව්පියන්ගේ දරුවන්ගේ දෙමව්පියන්ට සහ ලිංගාශ්රිතව සිටින පුද්ගලයින්ට අධ්යාපනය ලබා දීම දිරිගැන්වේ. ඔබේ අරගලය වටහා ගත යුතු පුද්ගලයන් සමඟ සිටීම, ඔබ ඒවා පැහැදිලි කිරීමකින් තොරව, ඔබ මහත් සැනසිල්ලක් සහ අයිතිවාසිකම් ලබා ගත හැකිය.

විශේෂයෙන්ම දැනුමක් සහිත ඩෙස්ක්ටොප් වෛද්යවරයෙකු වැනි ඔබේ ප්රදේශයේ සම්පත් ගැන ඉගෙන ගැනීමට හොඳ කණ්ඩායම් උපකාරයක්. සමහර විට සහායක කන්ඩායම් ආගන්තුක කථිකයින්ට සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔබේ අත්දැකීම් හුවමාරු කරගත හැකිය.

නවාතැන්

පුද්ගලයෙකුට ලිංගාශි්රත ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇතිවුවහොත් ඔහුට හෝ ඇයට සුදුසු නවාතැන් පහසුකම් ලබා ගත හැකිය. මෙයින් අදහස් වන්නේ දරුවෙකුට පාසල තුළ නවාතැන් පහසුකම් ලබා ගත හැකි අතර, වැඩිහිටියෙකුට රැකියා ස්ථානයේදී ඔවුන් ලබා ගත හැකිය.

සමහර අය තමන් ගැන අවධානය යොමු කිරීමට අකමැති නිසා හෝ ඔවුන් බිය ගන්වන බවක් දැනෙන නිසා සමහර අය ලැජ්ජාවට පත් වී සිටීමට ලැජ්ජයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නැවැත්වීම. ඔබට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් පරිසරය නිර්මාණය කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබට හැකි හොඳම ශ්රේණි ලබා ගත හැකි අතර ඔබගේ හොඳම වැඩ කරන්න.

සිසුන්ගේ නවාතැන් සඳහා උදාහරණ වන්නේ පංතිවල සටහන් ලිවීම, පටිගත කිරීමේ දේශන සහ නිශ්ශබ්ද කාමරයේ විභාගය ලබා ගැනීමට හැකිවීමයි. මෙම වැඩපිළිවෙළ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා පාසලේ හෝ ශිෂ්ය ආබාධිත මධ්යස්ථානයට කථා කරන්න.

රැකියා ස්ථානයේ නවාතැන් සඳහා උදාහරණ ඇතුළත් ශබ්දය අවලංගු කිරීම හෙඩ්ෆෝන් හෝ වැඩ කිරීමේ නම්යශීලී පැය. තවත් කාරණයක් වන්නේ මෙය කාර්යාල ප්රතිපත්ති නොවේ නම්, 'බාධා නොකරන' ලකුණක් අනුගමනය කිරීමයි. ඔබට උපකාර කළ හැකි වැඩබිමක වාසස්ථාන ගැන ඔබගේ ලොක්කා හෝ මානව සම්පත් සමඟ කතා කරන්න.

ජීවන රටාව වෙනස් වේ

ජීවන රටාව වෙනස්කම් ADHD රෝග ලක්ෂණ වලට උදව් විය හැක. නිරෝගී ආහාර ගැනීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රම ඇතුළත් වේ. මෙම ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ඔබේ ජීවිතය තුළට ඇතුළත් කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනුයේ හැකි තරම් ප්රීතිමත් ලෙස කටයුතු කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට විනෝදයක් වන ව්යායාමයක් තෝරාගන්න, ඔබේ ලැයිස්තුවේ 'කිරීමට කළ යුතු තවත් දෙයක්' යැයි හැඟෙන්නේ නැත.

අධ්යාපන

ලිංගාශි්රතව යනු කුමක්ද සහ ඔබ හෝ ඔබේ දරුවාට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට හැකි තරම් ඉගෙනීම ප්රතිකාර ක්රමයේ වැදගත්ම කොටස විය හැක.

අවධානයට යොමු කිරීමේ අපහසුතා, අධි පීඩන සහ අධි ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කිරීමේ අපහසුතා ලිංගාශ්රිත ලිංගික රෝග ලක්ෂණ වේ. එහෙත් ඔබේ දරුවාගේ හෝ ඔබේ ජීවිතය තුළ ඔවුන් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා දවල් සිහින හා මඟ හැරීමට උපදෙස් හෝ ඔබේ දරුවා ආකර්ෂණීය සහ පෙනුමකින් තොරව වීථියට පලා යාමට ඉඩ තිබේද? ලොකුම ලිංගාශ්රිත රෝග අභියෝගය ගැන ඔබ නිශ්චිතවම, එය ඔබට ප්රතිකාර ක්රම තෝරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

වාසනාවකට මෙන්, පෙර දිනකට වඩා ලිංගාශ්රිතව බෝවන රෝග පිළිබඳ වැඩි තොරතුරු තිබේ. වෙබ් අඩවි, පොත් , සහ පොඩ්කාස්ට් වලින් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. CHADD වාර්ෂික සම්මේලනය වැනි දේශීය සම්මන්ත්රණ වලට සහභාගි වීම ගැන සලකා බලන්න. නිතරම වෛද්යවරුන් සමඟ විවෘත සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.

මූලාශ්ර:

ඇන්තෙල්, KM, හර්ගෙර්ව් ටීඑම්, සිමෝන්ස්සු එම්, කාල් පී, හෙන්රික් කේ, ෆාරෝන් එස්. 2011 දී අවබෝධය හා ප්රතිකාර කිරීම. BMC Medicine 9 (1): 72.

ජෙන්සන්, පී. 2009. මෙතිල්ෆෙනයිඩේට් සහ මනෝචිකිත්සක ප්රතිකාර තනි හෝ ඒකාබද්ධව ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. සාක්ෂි මත පදනම් වූ මානසික සෞඛ්ය 12 (1): 18.

සොලන්තෝ, එම්.වී., ඩී මාර්ක්ස්, ජේ. වේසර්ස්ටයින්, කේ. මිචෙල්, එච් ඇබිකෝෆ්, ජේ. එම්. ඇල්ව්රි සහ එම්.ඩී. කොෆන්. 2010 වැඩිහිටි ලිංගාශි්රත රෝග සඳහා මෙටා-කොංගති ප්රතිකර්ම වල ඵලදායීතාව. මනෝ වෛද්ය සඟරාව 167 (8): 958-968.