ඇනරෙක්සියා නෙර්වෝසා ප්රතිස්ථාපනයේ පෝෂණ සෞඛ්යය පුනස්ථාපනය කිරීම

ඇනරෙක්සියා නෙටෝසා ප්රතිස්ථාපනය සඳහා ආහාර සැළසුම්

ඇනරෙක්සියා නේරෝසා සම්බන්ධ මන්දපෝෂණය ශරීරයේ සියලු පද්ධතිවල අහිතකර ලෙස බලපායි . එමනිසා බර හා පෝෂණ සෞඛ්යය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම අත්යවශ්ය අංගයකි. ඇනරෙක්සියා නිව්වෝසා මගින් මන්දපෝෂණයෙන් ශරීරයක් ඇති කර ගැනීම මාස හෝ අවුරුදු ගනනාවක් ගත වේ. ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා සහිත රෝගීන් සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර කළ වෛද්ය කණ්ඩායමක්, සාමාන්යයෙන් ඩයටි පෝෂණවේදීන් , මනෝ චිකිත්සකයෙකු සහ මනෝ චිකිත්සකයෙකු ඇතුළත් වේ.

පෝෂණ පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට මාරාන්තික පුනර්ජීවන සින්ඩ්රෝම් පිළිබඳ දැනුවත් විය යුතුය. මෙම විභව අතුරු ආබාධය වළක්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය පූර්වාරක්ෂාව අනුව මෙම ලිපිය ආරම්භ වේ. ඉන්පසුව, බාහිර රෝගී පුනරුත්ථාපන කටයුතු සඳහා උපායමාර්ගයන්, ආහාර පිළියෙල කිරීමේ සැලසුම්, අතිරේක බර උපාය මාර්ග, සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ පොදු අභියෝග ජය ගැනීම සඳහා යෝජනා ඉදිරිපත් කරයි.

පෝෂ්යදායි සින්ඩ්රෝම්වලින් වැළකී සිටීම

පෝෂණ පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ කිරීමට පෙර සලකා බැලිය හැකි එක් අවදානමක් වනුයේ පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ සින්ඩ්රෝම්ය. හෘද රෝගියෙකුගේ ඉක්මන් පෝෂණය, සාමාන්යයෙන් නිදන්ගත වී ඇති අතර එය මාරාන්තික විය හැක. එය පෝෂණීය පුනරුත්ථාපනයකට ලක්ව ඇති මන්දපෝෂණය කරන ලද රෝගීන්ගේ පරිවෘත්තීය අසාමාන්යතාවන් සමඟ සම්බන්ධ කර ඇති විද්යුත් අයහත්ව සහ තරල මාරු කිරීම් මගින් එය සමන්විත වේ.

අවසානයේදී කුසගින්නෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරය හානිකර විය හැකිද? ජෛව රසායනය අපට පවසන පරිදි මාංශ පේෂීන් හා මාංශපේශී පටක බිඳවැටීම (කැටිවීම) වලින් ග්ලූකෝස් ස්ථවිරයන් ලෙස ප්රධාන බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස වෙනස් කරනු ලැබේ.

කාබොහයිඩ්රේට බැක්ටීරියා සිට මේදය දක්වා මාරු කිරීම සිදු කරයි. අග්න්යාශයෙන් නිකුත් වන ඉන්සියුලින් මඟින් ග්ලූකෝස්, පොස්පේට්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම් සහ ජල සෛලීය උත්තේජනය වැඩි කරයි. ශරීරය ද ප්රෝටීන සංස්ලේෂණය ගොඩනැගීමේ (anabolic) තත්වයට මාරු වන අතර, සෛල තුලට වැඩි පෝෂක අවයවයක් අවශ්ය වේ.

මෙම සිරුර රුධිරයේ මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් නොවීම නිසා අවදානමට ලක්ව ඇත. සායනික ප්රතිවිපාක අක්රමවත් හෘද ස්පන්දනය, හෘදයාබාධ, ශ්වසන ශාරීරික ව්යායාම, කෝමා, ඇක්සීම්, අස්ථි, මාංශ පේශි දුර්වලතා, ශරීරයේ චලනයන් පාලනය කිරීම හා මොළයේ හානි සිදු විය හැක.

පෝෂක සින්ඩ්රෝම් වැළකී සිටීම සඳහා, ෆොස්ෆරස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ ටයිමින් මට්ටම් සති කීපයක් සඳහා දින 5 ක් සහ සෑම දිනකම සෑම දිනකම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. Electrocardiogram (EKG) ද සිදු කළ යුතුය. දැඩි වෛද්ය අධීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ.

රෝගීන් සඳහා වන සෞඛ්ය හා සායනික විශිෂ්ටත්ව නිර්ණායක පිළිබඳ ජාතික ආයතනය, දිනකට දිනකට දිනකට කැලරි 1,000 ක් හෝ අඩු නම්, පුනර්ජීවන සින්ඩ්රෝම් සඳහා සැලකිය යුතු අවදානමක් පවතින බව උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමේ අවදානම අවදානම වැඩි වීම පහත දැක්වෙයි:

• පහත දැක්වෙන දර්ශකවලින් එකක් ඇති රෝගීන්:
  • ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 16 ට වඩා අඩුය
  • පසුගිය මාස 3 - 8 ට වඩා අඩු බර අඩු වීම
  • දවස් 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පෝෂ්යදායී ලෙස පෝෂ්යදායී හෝ ප්රමාණවත් නොවීම
  • පොටෑසියම්, පොස්පේට්, සහ / හෝ මැග්නීසියම් අඩු මට්ටමක සිට බද්ධ කිරීමට පෙර
• පහත සඳහන් දර්ශක දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් සහිත රෝගීන්:
  • ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 18.5 ට අඩුයි
  • පසුගිය මාස 3-6 තුළ සියයට 10 කට වැඩි බර අඩු වීම
  • දවස් 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීමෙන් කිසිදු වේලාවක් නැත
  • ඉන්සියුලින්, රසායනික චිකිත්සාව, අපද්රව්ය හෝ ෙල් පිරිසිදු කරන්නන් වැනි මත්ද්රව්ය අනිසි භාවිතය හෝ ඖෂධ පිළිබඳ ඉතිහාසය

ප්රතිකාර කළමනාකරණය පිළිබඳ ආහාර මාර්ගෝපදේශ සඳහා වූ ඇකඩමිය හරහා උපස්ථායික රෝග ලක්ෂණ වැළැක්වීම සම්බන්ධ අතිරේක මගපෙන්වීම ලබා ගත හැකිය. මෙම තත්වයන් යටතේ පෝෂණීය ප්රතිස්ථාපනය, විභව්ය ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමේ සින්ඩ්රෝම් වළක්වා ගැනීම සඳහා සෙමින් යා යුතුය. දිනපතා ආහාර සහ තරල ආහාරයට ගැනීම මෙන්ම ප්ලාස්මා හා මුත්රා පිටපත් කරන අයුරු, ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස්, අත්යවශ්ය කාර්යයන් සහ හෘද චිකිත්සාව පෙර සහ කාල පරිච්ඡේදය ගණනය කිරීම, නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ලියාපදිංචි ඩයසිටීනියා පෝෂණවේදී (RDN) ඇතුළත් වෛද්ය කණ්ඩායමකි. උපකාරී වේ.

අවධානම් සින්ඩ්රෝම් සහ අවධානම් නොවූ අනෙකුත් විභව වෛද්ය ගැටළු නිසා ඇතිවන අවදානම නිසා ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා රෝගීන් බොහෝ දෙනෙකු රෝහල්වල හෝ නේවාසික ප්රතිකාර මධ්යස්ථානවල පෝෂණීය පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ කරති.

මෙම ලිපියෙහි ඉතිරි කොටස යොමු වී ඇත්තේ පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ සින්ඩ්රෝම් අවදානම නොලබන අයට සහ බාහිරවුන්ගේ පදනම මත පෝෂණ පුනරුත්ථාපනය කිරීම ආරම්භ කිරීම හෝ පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා වෛද්යාධාර ලබා දීමයි.

බාහිර රෝගී පෝෂණ පුනරුත්ථාපන

මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, පුනර්ජීවන සින්ඩ්රෝම් අවදානමට ලක් නොවන රෝගීන්ට වඩා ආක්රමනශීලී හා වේගවත් පුනර්ජීවන ප්රොටෝකෝලය වේගවත් ප්රතිසාධනය හා වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හේතු වූ බවයි. සාමාන්යයෙන් දිනකට ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑමයකට පවුම් දෙකකට පවුම් දෙකක් දක්වා දිනකට කැලරි 3,000 ත් 5,000 ත් අතර සංඛ්යාවක් දිනාගනිමින් දිනකට කැලරි අවශ්යතාවයන් ඇනරෙක්සියාවෙන් දිනා ගන්නා අයගේ කැලරි අවශ්යතාවන් අසාමාන්ය නොවේ. තවමත් වර්ධනය වන යොවුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි.

පෝෂණ පුනරුත්ථාපන ආධාරක භාරයේ සිටින දෙමාපියන් සමග පවුලේ මූලික ප්රතිකාර සඳහා සහභාගී වන දරු දැරියන් සාමාන්යයෙන් දිනකට දිනකට කැලරි 2000 සිට 2500 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කරති. බාහිර රෝගී කණ්ඩායමක් සහාය හා අධීක්ෂණය කිරීම සමඟ, බර නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා දිනකට දිනකට දිනකට කැලරි 3,000 සිට 5,000 දක්වා ආහාර පිළියෙල කිරීමට දෙමව්පියන්ට දිරිගන්වනු ලැබේ.

ප්රබෝධවත් වීම වැනි ඉහළ උෂ්ණත්ව අවශ්යතාවයන් මත දෙමාපියන් සහ රෝගීන් බොහෝ විට ව්යාකූල වේ. ඔවුන් එතරම් ඉහළින් සිටින්නේ මන්ද? ඇනරෙක්සියා නෙර්වෝසා සහිත පුද්ගලයෝ බොහෝ විට අධිසෝර්යබල්පික තත්වයට පත් වී ඇත. එමගින් ශරීරයේ සාගින්නෙන් තොරව ඇති සියලුම පටක නැවත සාදා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තිය ඉහළ කට්ටලයක් බවට පත්ව තිබේ. සාමාන්යයෙන් මිනිස් සිරුරේ උෂ්ණත්වය උද්දීපනය කරනු ලබන්නේ ශක්තිය පරිවහනය තාපය බවට පත් කිරීම සඳහා පමණක් භාවිතයෙන් නොව තාපය බවට පත් කිරීමයි. මෙම පරස්පර විරෝධී රෝගය වඩාත් ප්රකෘති තත්ත්වයට පත් කරයි.

අතිරේකව ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා රෝගීන් බොහෝදෙනෙකු දැඩි ශ්රාවකයෙකු වුවද අධික ව්යායාමවල යෙදී සිටිති. එවැනි ව්යායාමයක් සඟවා තිබිය හැකි අතර කැලරි වියදම් වැඩිවීම මගින් බර වැඩි කර ගැනීමේ උත්සාහයන් තවදුරටත් දුර්වල විය හැකිය. පෝෂ්යදායී පුනරුත්ථාපන කටයුතු ආරම්භක අවධීන් තුලදී ව්යායාම කිරීම සාමාන්යයෙන් නොවේ. නමුත් එය රෝගය වළක්වා ගැනීමට රෝගීන්ට අවශ්ය විය හැකිය.

ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා රෝගීන්ගේ වැඩි අස්වැන්නක් ලබා දීම නිසා කැලරි ප්රමාණය වැඩි වීම නිසා මෙම කැලරි ඉලක්කයන් සපුරා ගැනීම සඳහා අතිරේක සහායක් සමඟ පවා අභියෝගයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක් ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබගේ වෛද්ය කණ්ඩායම විසින් නිරපේක්ෂ බර ගණනය කළ යුතුය. ගැහැණු හිස් කබල් ආපසු පැමිණීම ඉතා වැදගත් වේ. නැවත සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ඔවුන් මාරු වන විට ඔබගේ විශේෂිත කැලරි අවශ්යතා ගණනය කිරීමට වෛද්ය කණ්ඩායමක් උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

නිර්දේශිත ආහාර මාර්ගෝපදේශ

ඔබ ආරම්භක ස්ථානය ලෙස දිනකට කැලරි 1000 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඉහතින් සඳහන් කළ පරිදි පුනර්ජීවන සින්ඩ්රෝම් සඳහා අවදානමක් නොමැති අතර, එසේ කිරීම සඳහා වෛද්යමය වශයෙන් ඉවත් කර ඇති අතර, එවිට ඔබ පෝෂණ පුනරුත්ථාපනය ආරම්භ කිරීමට සලකා බලනු ඇත.

කරුණාකර ඔබේ සිරුරට විශේෂයෙන් නිර්දේශ ලබා ගැනීමට වෛද්යවරයෙකු හා ලියාපදිංචි ආහාරයට ගන්නා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. නිදසුනක් වශයෙන් පුනරුත්ථාපන ලක්ෂණ රෝගයට ගොදුරු නොවන රෝගියෙකුගේ රුධිරයේ ඇති රෝගියාගේ පුනරුත්ථාපන නිර්දේශය පහත දැක්වෙන පරිදි විය හැකිය.

• 1-4 දින: කැලරි 1 / 1,600 ක් දිනකට
• දින 5-7: බර වැඩිවීමක් නොලැබුවහොත් දිනකට දිනකට කැලරි 400 ක් දක්වා දිනකට කැලරි / දිනකට 1,600-2,000 දක්වා වැඩිවිය හැක. (බර වැඩි වීමක් සිදුවුවහොත් වඩා ක්රමක්රමයෙන් වැඩි විය හැක.)
• දින 10-14: බර වැඩිවීම සතියකට රාත්තල් 1 සිට 2 දක්වා ළඟා නොකෙරේ නම්, දෛනිකව නැවත දිනකට කැලරි 400-500 / දිනකට 2,000-2,500 දක්වා
• දින 15-21: කැලරි 2,500-3000 / දින
• දින 20-28: කැලරි 3,000-3,500 / දිනකට

බර වැඩිවීම නිසා කැලරි අවශ්යතාවන් මතක තබාගන්න. එබැවින් ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා වලින් සුවය ලැබූ රෝගීන් නිරන්තරයෙන්ම ශරීරයේ බර වැඩිවීම පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන කැලරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම හේතුව නිසා වාර්තාගත ප්රගතිය පිළිබඳ සතිපතා කිරුම් පරාසයන් යෝග්ය ය. බර අඩු වීම හෝ නවතා දැමීම වේගවත් වන විට, කැලරි ප්රමාණය වැඩි කළ යුතුය.

සාර්ථකත්වයට ආහාර පිළියෙළ කිරීම

ඇල්රෝසියාවෙන් සුවය ලබන අය සඳහා කැලරි සහිත ආහාර වේලක් සැලසුම් කළ හැකි බැවින් නිර්දේශිත ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත ආහාර ලබා දීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර ලේබල් සහ මෙනුව කියවීම විශේෂයෙන් ඉලක්ක කිරීම සඳහා කැලරි ගණන් කිරීම ඉලක්ක කිරීම සඳහා අදහසක් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. හොඳ ආරම්භක රීතිය වන්නේ 500-800 ක් පමණ කැලරි ආහාර සහ අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් 300 ක් පමණ කැලරි ආහාරය (පසු කැලරි ඇස්තෙම්න්තු ගණනය කරනු ලබන අතර අධීක්ෂණය කිරීම සහ ප්රතිසම මට්ටමේ සින්ඩ්රෝම් බැහැර කර ඇත). නැවතත්, කැලරි මට්ටම් නිරන්තරයෙන් ගමන් කරන ඉලක්කයක් වේ, බර වැඩි වීම මත පදනම්ව.

ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා ප්රකෘතිමත් කිරීම සඳහා වඩාත් යෝග්ය ආහාර වේලක් ආකෘතිය හුවමාරු ක්රමයකි . එය බොහෝ විට රෝහල්, නේවාසික හා බාහිර රෝගී ආහාර අක්රමිකතා ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාර භාවිතා කරනු ලැබේ. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා මුලින් සැලසුම් කර ඇති පරිදි, එය කැලරි මත සෘජු අවධානයකින් තොරව ප්රෝටෝන, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේදය සැලකිල්ලට ගෙන එය ප්රතිස්ථාපනය කරයි. ගණනය කිරීම් බොහෝ විට ඉලක්ක කර ඇත්තේ කාබෝහයිඩ්රේට වලින් 50-60% ක් පමණ වන අතර ප්රෝටීන් වලින් 15-20% ක් සහ ආහාරමය මේදය සඳහා ආහාර මේදයෙන් 30-40% ක් පමණි. එක් එක් "හුවමාරුව" (පිෂ්ඨය, පළතුරු, එළවළු, කිරි, මේදය, ප්රෝටීන් / මස්) යම් ආහාරයක් හා එහි ප්රමාණය අනුව සමාන වේ. ආහාර සැකසීමේ ක්රියාවලියේදී සමබර ආහාර කාණ්ඩ තෝරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, සමබර ආහාර වේලක් බර බර ප්රතිස්ථාපන ක්රියාවලියේදී කැලරි ප්රමාණය වැඩිවීම තරම් වැදගත් නොවේ. ලියාපදිංචි වූ ඩයටිටි පෝෂණවේදියෙක් මේ සියල්ල සැලකිල්ලට ගනිමින් හුවමාරු ආහාර සැලසුම් ගණනය කිරීම හා සැලසුම් කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකිය.

නිදර්ශන දින 3,000 ක කැලරි විනිමය ක්රමලේඛ ආහාර පිඹීමක් 12 පැරා, 4 පලතුරු, 4 කිරි, එළවළු 5, 9 මස් සහ 7 මේද අඩංගු වේ. දිනපතා ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම හා ආහාර වර්ග බෙදාගැනීම පහත දැක්වේ.

උදෑසන: 2 ස්ට්රෝක්, 1 මේට්, 2 මස්, 1 කිරි, 2 පළතුරු

• 2 ෆොස්ෆේස් (2 පිෂ්ඨමය හුවමාරු) 1 ෆොස්ෆේට් සමග. බටර් (1 මේද හුවමාරුව)
• (2 මස් හුවමාරු), 2 සම මුළු කිරිපිටි සමග එකතු කරගත් මුළු බිත්තර ප්රමාණයෙන් 6 ක් පමණ (සම්පූර්ණ කිරි 1 හුවමාරුව)
• 4 oz, තැඹිලි යුෂ සහ 1/2 කෝප්ප පළතුරු සලාද (සම්පූර්ණ-2 පළතුරු හුවමාරු)

දිවා ආහාරය: 2 ස්තරය, 2 එළවළු, 3 මස්, 2 ෆැට්, 1 කිරි

• ග්රිල් චීස් සැන්ඩ්විච්: පාන් පෙති 2 (පිෂ්ඨ වෙළඳ හුවමාරු), 2 ෆොස්ටර් බටර් (2 ෆුස් හුවමාරු), චීස් තුනක් (3 මස් හුවමාරු)
• තක්කාලි සුප් (1 කුසලාන තක්කාලි සුප් ඝනීභූත-2 එළවළු හුවමාරු) 1 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි (1 කිරි හුවමාරු)

රාත්රී ආහාර: 4 ස්තරය, 3 මස්, 3 ෆැට්, 2 එළවළු, පළතුරු 1

• 1 කුසලාන පිසින ලද පැස්ටා (2 පිහාටු හුවමාරු)
• 2 කෑලි සුදුළූනු ෙටෝස්ට් (2 පිෂ්ඨමය හුවමාරු) + 2 ෆොස්ටර් බටර් (2 ෆුඩ් හුවමාරු)
• 3 ෆොස්ෆේට් ඔලිව් තෙල් (1 මේද හුවමාරුව) තුනෙන් එකක් බිම හරක් මස් හෝ තුර්කිය (3 මස් හුවමාරු)
• ½ ක කුසලාන පිසින ලද බ්රොකොලී (2 එළවළු විනිමය) ½ ක කුසලාන තක්කාලි සෝස්
• 1 තැඹිලි (1 පළතුරු හුවමාරුව)

ස්පෝක් # 1: 2 පිෂ්ඨය, 1 කිරි

• 1 විශාල මුෆින් (2 පිහාටු හුවමාරු)
• 1 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි (1 කිරි හුවමාරු - අඩක් සහ අර්ධ වැඩි ප්රමාණයක් කැලරි සඳහා එකතු කළ හැකිය)

ස්නැක් # 2: 1 පළතුරු, 1 කිරි

• ½ කෙසෙල් (1 පළතුරු හුවමාරුව)
• 1 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි යෝගට් (1 කිරි හුවමාරු)

ස්නැක් # 3: 1 මස්, 2 පිෂ්ඨය, 1 එළවළු, 1 මේදය

• 1 tsp රටකජු හෝ ආමන්ඩ් බටර් (1 මස් හුවමාරුව)
• පාන් පෙති 2 (පිෂ්ඨ වෙළඳ හුවමාරුව)
• 1 කුසලාන අමු කැරට් (1 එළවළු හුවමාරුව), 1 ඕක් hummus (1 මේදය හුවමාරුව)

වෙනත් බර අත්වල උපාය මාර්ග

ස්ථාවර බර වර්ධනයක් ලබාගැනීම සඳහා කැලරි ඇදීම වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට සැමවිටම සරල උපක්රම කිහිපයක් මතක තබා ගත හැකිය:

• ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන (දිනකට වරක් දක්වා දිනකට තුන් වරක් දක්වා)
• සත්ය කොටස ප්රමාණය වැඩි කරන්න
• කැලරි ඝනත්වය (තෙල් ප්රමාණය, බටර්, ක්රීම්, චීස් වැනි ආහාර පිසීමට ගන්නා තෙල එකතු කරන්න) ප්රමාණය වැඩි නොකර කැලරි වැඩි කළ හැක)
• පූර්ව පූර්නත්වයට දායක විය හැකි එළවළු පලතුරු සහ එළවළු නැවත කපා
• ද්රව පෝෂණය (Ensure Plus, Boost Plus) ද්රව පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ එකතු කිරීම. අවුන්ස 8 බැගින් කැලරි 350-360 ක කැලරි ඝනත්වයක් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙම ආකෘතියේ දියර පෝෂණය වහාම අවලංගු කිරීම හෝ නිම නොකළ ආහාර හෝ සුළු ආහාර සඳහා ප්රතිස්ථාපනයක් ලෙස නිර්දේශ කෙරේ.

සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මාර්ගයේ අභියෝග ජයගැනීම

මෙම අක්රමිකතාවයේ ප්රාථමික රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ආහාර හිඟ වීමයි. ඇනරෙක්සියා රෝගියා කැමැත්තෙන් කන්න කැමතිද? ප්රතිරෝධය බහුල වන අතර ආදරණීයයන්ගෙන් සහ සෘජු සහායකයින්ට ආහාර සැපයීම සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීමේ සැලසුම් හා බර වැඩි කර ගැනීමටත් , ආහාර ගැනීමේ අබාධ මානසිකත්වයට අභියෝග කිරීමත්, දිනපතාම භයංකර ආහාර පරිභෝජනය දිරිගැන්වීමටත් හැකිය. වැල්ඩරයා, අඩු මේද, අඩු කාබන් හා කිරි නොවන ආහාර වේලට නිතරම අධෛර්යයට පත් විය යුතු ය (ඔවුන් ආසාත්මිකතාවයකට ලක්වුවහොත්) ඔවුන් නිතරම අසනීපයේ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර නීත්යානුකූල සෞඛ්ය ගැටළු මත පදනම් නොවේ.

ඇනරෙක්සියා ස්නායු ආසාධිතව ආමාශගත ශ්වසනය හෝ ගැස්ට්රාප්රසිස් ආසාදනය වන අතර ඉක්මනින් පිරුණු සහ ඉදිමීමට දායක වේ. මෙය තවදුරටත් සංකෝචනය කිරීමේ ක්රියාවලිය අවශෝෂණය කර ගැනීම අවශ්ය වන පරිදි වැඩිවිය හැක. කැලරි ප්රමාණයෙන් තොරව කුඩා කොටස්වලට ඉඩ ලබා දීම සඳහා නිතරම පෝෂ්යදායී ඝන ආහාර සහ සුලු ආහාර වේලක් වේ. ආපදා ප්රතිසාධක කන්ඩායම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ අතුරු ආබාධවලට සහයෝගය දැක්වීම සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී එවැනි මානසික ප්රතිරෝධයක් දැක්විය හැකිය. කණ්ඩායම් සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරයකු, ආහාරයට ගන්නා ආහාර පෝෂණවේදියෙක්, මනෝචිකිත්සක සහ මනෝ චිකිත්සකයෙකු ඇතුළත් වේ. බාහිර රෝගී කණ්ඩායම් සොයන විට සහ ගොඩනැඟීමේදී, ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී වෘත්තිකයින්ට විශේෂඥ දැනුම ඇති බවට වගබලා ගැනීම යෝග්ය වේ.

ගිණුම්කරණය හා සම්බන්ධ වීම සඳහා සහය ලබා ගැනීම සඳහා ආදරය කරන කෙනෙකුට ආදරය ලබා දීම සඳහා ප්රකෘතිමත් වීම අතිශය බලවත් විය හැකිය. පවුල් පාදක ප්රතිකාරය (FBT හෝ Maudsley) යනු ඇරෝරියාසියා නර්වෝසා සහිත ළමුන් හා යෞවනයන්ට පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා ප්රාථමික සහාය ලෙස දෙමව්පියන් නම් කරන ලද ආදර්ශයකි. ඇනරෙක්සියා නේරෝසා සමඟ වැඩිහිටියන් සඳහා පවුල් සහාය ලබා දෙන ප්රතිකාර වල අනෙකුත් ආකෘතීන් සංවර්ධනය කර ඇත.

ප්රතිසාධනය රේඛීය ක්රියාවලියක් නොවන අතර මන්දගාමී විය හැක. ජීවිතයේ මානසික පීඩනය හා ප්රධාන වෙනස්කම් සිදු කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. ප්රගතිය සහ ඉලක්කවල සහාය සහ නැවත ඇගයීම නිරන්තරයෙන් අවශ්ය වේ. ආහාර සමඟ සාමය ඇති කිරීම, මනෝවිද්යාත්මක, චිත්තවේගාත්මක හා ශාරීරික සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම යලි ස්ථාපිත කිරීම සැබවින්ම සිදුවිය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (2006). ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා සහිත රෝගීන් ප්රතිකාර කිරීම, 3rd edition. මනෝ වෛද්ය සඟරාව, 163 (7 සැපයුම්), 4-54.

> කෲක්, එම්.ඒ., වී. හැලි සහ ජේ. පී. "පුනර්ාර්ථ කිරීමේ සින්ඩ්රෝම්වල වැදගත්කම". පෝෂණය 7-8 17 (එඩ්): 632-37. හොප්කින්ස් මැමිෂන් . එල්සෙවියර් සයන්ස් ඉන්කෝපරේෂන්, ජනවාරි 2, 2001. වෙබ්.

> ගාර්බර්, ඒ.කේ., මැල්ඩින්, කේ, මිහිහාටා, එන්., බක්ලෙව්, එස්. එම්, ෂේෆර්, එම්.ඒ., සහ මොසික්කි, ඒ. බී. (2013). ඉහල කැලරි ඩයස් බර වැඩිවීම හා අඩු කිරීම රෝහල වැඩිදියුණු කිරීම. නව යොවුන් සෞඛ්ය පිළිබඳ සඟරාව: යොවුන් වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ නිල ප්රකාශනය , 53 (5), 579-584.

> මාර්සෝලා, ඊ., නසර්, ජේ.ඒ., හෂීම්, එස්.ඒ., ෂි, පීබී, සහ කේයි, WH (2013). ඇනරෙක්සියා නේරෝසා හි පෝෂණ පුනරුත්ථාපනය: සාහිත්යය සමාලෝචනය හා ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිවිපාක. BMC මනෝවිද්යාව , 13 , 290.

> මෙහානා, හිෂාම් එම්, ජමීල් මොලඩිනා සහ ජේන් ට්රැවේස්. "ප්රතික්රියාකාරක සින්ඩ්රෝම්: එය කුමක්ද සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද" යන්නයි. BMJ: බ්රිතාන්ය වෛද්ය සඟරාව . BMJ පබ්ලිෂින් ගෘප් ලිමිටඩ්, 2008 වෙබ්. 2016 නොවැම්බර් 27

> Waterhous, T & Jacob, Melani A .. "ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා ප්රතිකාර තුළ පෝෂණ මැදිහත්වීම." ඇමරිකන් ඩයටිස්ට් සංගමය, ඇමරිකානු ඩයටිස්ට් සංගමය, ඩබ්ලිව් ඩබ්. 2016 නොවැම්බර් 27