විනීත වෙහෙසක් දරන්න ඔබේ දිනය දික් කරන්න

සමහර අවස්ථාවලදී මානසික පීඩනයකට ලක් වූ දවසක් සහ පහසු වී තිබෙන්නේ ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය තුළයි. එමෙන්ම මානසික ආතතිය පිළිබඳ විචිත්රවත් උපුටා දැක්වීම ඔබට අවශ්යය වන දර්ශනය පමණක් විය හැක! පැරණි තත්වයක් නැරඹීමට නව ක්රමයක් ඔබ විසින් විවෘත කරන ලද ආශ්චර්යමත් ලෙස සකස් කරන ලද උපුටනයක් තිබේ නම්, ඔබ නැවුම් ආකාරයකින් දේවල් දෙස බැලීමට අවශ්ය වන්නේ නම් හෝ එම අදහස ලබා දෙන ආකාරය සමඟ සිනාසීමට අවශ්ය නම්, මානසික ආතතිය උපුටා ගැනීමක් හෝ ඔබේ මනෝභාවය උඩුගත කිරීම ඔබේ මනසින් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

එක් එක් උපුටනන ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමේ දෘෂ්ටිකෝණයකින් මාතෘකාව මත තව ටිකක් වැඩි වන අතර, මාතෘකාව මත අතිරේක සම්පත් වෙත සබැඳියක් ලබා දේ. සුඛෝපභෝගීව සිටිය යුතු මිතුරන් සමඟ බෙදාගන්න, විනෝද වන්න.

ජේන් වැග්නර්

"යථාර්ථය එය සමග සම්බන්ධව සිටින අයට පීඩනය සඳහා ප්රමුඛතම හේතුවයි."

අපට අපගේ යථාර්ථය වෙනස් කළ නොහැකි අතර ගැටළු නොසලකා හැරීම සාමාන්යයෙන් ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමයක් නොවනු ඇත. නමුත් අපට යථාර්ථය වැළඳ ගැනීමටත්, ඒ හා සමාන ආතති සහයකයන්ගෙන් යුත් ස්මාර්ට්ෆෝනයකින් හාත්පසින් ම එය එකවරම මෘදු කර ගත හැකිය. මෙන්න එය ඵලදායී ලෙස කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

නොදන්නා

"සුසුම්ලයි, නරකම තවම පැමිණෙන්නේ නැත" යනුවෙන් සරලවම සඳහන් කර ඇත.

ජීවිතයේ "කුමක් නම්" ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින විට ඉදිරිදර්ශනය පවත්වාගෙන යාම හොඳය. බැකප් සැලසුම් සහ සූදානම් වීම හොඳය. එහෙත් ඔබට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කළහොත්, ඔබේ කරදරකාරී මාංශ පේශීන් ලිහිල් කිරීමට අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ජැක් ඩොනගි (30 රොක්)

"මුදල් සන්තෝෂය මිලට ගත නොහැකිය, එය සතුටයි."

හොඳයි ... ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ, නමුත් මෙම උපහාසය අපට සිනාසීමට හා නිසැකවම විහිළු ආතති උපුටනයක් ලෙස ඇතුළත් කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප සිතන දේවල් අප සතුටට පත් කරන දේවල් අප සැබවින්ම සතුටට පත් කරන දේවල් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ. ඇත්තෙන්ම ඔබ සතුටට පත්වන්නේ කුමක්ද?

නිර්නාමික

"මම යෝග වාදනය කළා, නමුත් මානසික පීඩනය අඩු වෙමි."

යෝග යනු යම් පුදුමාකාර ආතතියකින් යුත් සහනයක් ලබා දෙන අතර , ආතති කළමනාකරණය එක් එක් ප්රමාණයකි. ඔබ ස්නායු ආතතියෙන් සමහර "නිහඬ" ස්වරූපයෙන් වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ විනෝදජනක ක්රියාකාරිත්වයේ පීඩන සහනයක් සොයා බලන්න.

බිල් වොට්සන් (කැල්වින් සහ හොබ්ස්)

"මම කියන්නේ, ඔබේ දණ දවස අවසානයේදී හරිත නොවන නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතය නැවත පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය."

ඔබ ජීවිතයේ ප්රීතිමත් බව පෙන්වීමට තණකොළ කනක් අවශ්ය නොවන අතර දෘශ්යය අපට අප සතු දේවල් කළ යුතු බව (අප විසින් සරලව කළ යුතු වැඩිහිටියන් ලෙස කළ යුතු දෑ අතර) අප විසින් කළ යුතු දැවැන්ත සිහිගැන්වීමක් වේ නම්, සහ අපි සෑම මොහොතකම ආඩම්බරයට පත් වෙමු. ඔබේ දණ පිරිසිදුව තබාගන්න පුළුවන්. නමුත් අද ඔබ භුක්ති විඳීමට කුමක් කළ හැකිද?

සිඩ්නි හැරිස්

"කවුරු හරි සුසුමක් හෙළන විට" ජීවිතය අමාරුයි "කියා මා නිතරම අසන්නේ" මොකක්ද? "

ජීවිතය අභියෝගාත්මක ය. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී අප බලාපොරොත්තු වන්නේ පීඩනයයි. අපි යමක් වඩා හොඳ දෙයක් බලාපොරොත්තු වන විට, අපි තවදුරටත් අවධාරණය කරමු. අප එක් එක් තත්වයේදී කෘතඥපූර්වකව අප වෙත කෘතඥතාව පළ කළහොත්, ධනාත්මකව වඩාත් පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකිය. අද අපි අගය කළ යුත්තේ කුමක් ද?

චාල්ස් එම්. ෂුල්ට්ස්

"ඔබට අවශ්ය වන්නේ ආදරය පමණයි. නමුත් දැන් කුඩා චොකලට් හානියක් නැත."

සමහර අවස්ථාවලදී අපගේ වරදකාරි සැප සෙල්ලම් කළ විට, විනීතව විනෝද වන විට මහත් පීඩන සැනසීමක් විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, චොකලට් මනා ලෙස පරිභෝජනය කරන විට රසවත් හා මෘදු වන ආතතිය හැරුණු විට තවත් හොඳ යහපතක් ඇත.

රීටා රුඩර්

"හොලිවුඩයේ දී කිරි පිටතට ගියොත් විවාහය සාර්ථක වෙයි."

හොලිවුඩ් විවාහයන් කෙටියෙන් ජීවත්වීම ගැන අපි හිනැස්සෙමු. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, නොහොලිවුඩ් විවාහ නොවන බොහෝ විවාහයන් එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා දික්කසාද වීම අවසන් වේ. ආතති සම්බන්ධතා සහ ප්රීතිමත් විවාහයන් අඩු මට්ටමක තබාගැනීම සඳහා නිසි ලෙස විවාහය පවත්වා ගත හැකි බැවින්, ප්රීතිමත් විවාහයක් පවත්වාගෙන යාමේ දී මෙම ඉඟි අනාගතයේදී සැලකිය යුතු පීඩනයක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.

ඔබේ හොඳම ඉඟි මොනවාද?