නිශාන්තික ආතති ප්රහාර

සැණින් පැනුණි

පැනනික ප්රහාර බොහෝ විට බිය හා බියෙන් බුරුලක් ලෙස අත්විඳිති. මෙම පහරදීම් බොහෝ විට අසමබර භෞතික සංවේදන මගින් සංලක්ෂිත වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සැහැල්ලු ප්රහාරයක් එල්ල වන විට, පුද්ගලයෙකු හදිසියේ ම දැඩි ලෙස කලබලයට පත්වන අතර කනස්සල්ලට පත්ව සිටියි. දහඩිය දැමීම, හෘද පෙණහලු සහ පපුවේ වේදනාව වැනි සෝමතිඵල සංවේදීතාවන් ඇති විය හැක.

කරදරකාරී ශාරීරික සංවේදනයන් සමඟ සංවේදී හැඟීම් ඇතිවීම, භීතිකා රෝගාබාධවලින් දැනෙන භීතියට හේතු විය හැකිය. ප්රහාරය මගින් තමන් විසින්ම පාලනය අහිමි වීමට තුඩු දෙනු ඇතැයි යන බියය.

සනීපාරක්ෂක ආබාධ ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ක්රමයෙන් යටපත් වී විනාඩි 10 ක් ඇතුළත උපරිම මට්ටමකට ළඟාවිය හැකි වුවද ප්රහාරයේ බලපෑම බොහෝ දුරට පුද්ගලයාට බලපෑම් කළ හැකිය. බොහෝ ව්යසන ආක්රමණිකයන් නිතරම ඔවුන්ගේ සිත් වේදනාව හා අවුල්සහගත අත්දැකීම් පවා නිරූපනය කරයි.

පැනිකානෝ ප්රහාරයේ රෝග ලක්ෂණ

පැනීම් ප්රහාර සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ 4 ක් හෝ ඊට වැඩි සංයෝජනයක් සමඟ, භීතිය, කාන්සතිය සහ බියට පත්වීමේ හැඟීම් ආරම්භ වන්නේ ය:

• හෘද ස්පන්දනය හෝ වේගවත් හෘද ස්පන්දනය
• අධික දහඩීම
• වෙවුලන හෝ සොලවන්න
• හුස්ම හිරවීම
• හුස්ම හිරවීම
• පපුවේ වේදනාව
• කැක්කුම හෝ බඩේ වේදනාව
• අඳුරු, අස්ථිර, සැහැල්ලු, හෝ දුර්වල වීම
• අවපීඩනය හෝ අවපීඩනකරණය
• පාලනය නැති කර දැමීමට හෝ පිස්සු වැටීමේ බිය

• මැරෙන බිය
• හිරිවැටීම හෝ හිරි වැටීමේ හැඟීම්
• පාට හෝ උණුසුම් ෆ්ලෂ්

පැනිකාන ප්රහාර බොහෝ විට කම්පනයට ලක්වන රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, මානසික අවපීඩනය, පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය ( PTSD ), ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා , agoraphobia සහ වෙනත් විශේෂිත භීතිකාවන් වැනි වෙනත් මානසික සෞඛ්ය අක්රමිකතා සමඟ ද ප්රචලිතව ඇත.

ඊට අමතරව, විවිධාකාර ආකාරයේ භයානක ප්රහාර දෙකක් තිබේ: අපේක්ෂිත හා අනපේක්ෂිත. අපේක්ෂා භයානක ප්රහාරයන් පරිසරයේ කිසියම් ආකාරයේ උත්තේජක හෝ උත්තේජක මගින් අවුලුවන ලද ඒවා වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, උස් බිමක ( acrophobia ) බය සහිත පුද්ගලයෙකු ගුවන් යානයක සිටියදී හෝ උස් ගොඩනැගිල්ලක උඩුමහලේ සිටියදී සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් විය හැකිය. PTSD සහිත පුද්ගලයෙකුට අතීත කම්පන සිදුවීම් පිළිබඳව ඇය මතක් කරන පරිසරයකදී ඇතිවන භයානක ප්රහාරයක් විය හැකිය.

අනපේක්ෂිත කම්පිත ප්රහාර, අනෙක් අතට, හෝ නොදන්නා හේතුවක් හෝ අවුලක් නොමැතිව හදිසියේ පැනනගින්න. මෙම ප්රහාරයන් නිල් පැහැයෙන් සිදු වී ඇති හෙයින්, ඒවා අතිශයින් භයානකයි. අනපේක්ෂිත කම්පිත ප්රහාර යනු සුලබ සංකූලතා ඇතිවීමයි . එක් අයෙක් නිදා සිටියදී මෙම ප්රහාරයන් ද හටගත හැකිය.

නිශාන්තික ආතති ප්රහාර

පීනික් ප්රහාරයේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් එක් කෙනෙක් අවදිව සිටින අතර, කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉක්මනින් නිදා සිටියදී සාහසික ප්රහාරයන් වර්ජනය කිරීමට හැකි ය. රාත්රී භීතිකා ප්රහාරයන් ලෙස හඳුන්වන මෙම ප්රහාරයන් මගින් නිදාගැනීමේ අවධානම් වලට දායක විය හැකි අතර ඔබගේ දවස පුරාම විඩාපත් බවක් දැනේ.

සියලු බියජනක ප්රහාරයන් භයානක අද්දැකීමක් ලෙස දැකිය හැකිය, නමුත් ඔවුන් ඔබගේ නින්දෙන් ඔබව විහිළුවට ලක් කළහොත් ඊටත් වඩා භයානක විය හැක.

නිදසුනක් වශයෙන්, අවුල් සහගත ශාරීරික සංවේදනයන් හේතුවෙන් අවදි විය හැක, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, සහ පපුවේ වේදනාව වැනි ය. ඔබ සිහින දකිනවාද නැද්ද යන්න ගැන ඔබ තුළ ඇති දුර හැඟීම සහ යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම ගැන ඔබට සංවේදී විය හැකිය.

පැනීම් ප්රහාර සඳහා උපකාර ලබා ගැනීම

ඔබගේ නින්දට බාධා කරන විට හෝ ඔබේ වේදිකාවේදී සිදු වන සැහැසික ක්රියා අත්විඳිනු ඇතත්, උපකාරය ඇත. බොහෝ අය තම වෛද්යවරයා හෝ ප්රාථමික වෛද්යවරයා සමඟ හමුවීමක් සැලසුම් කිරීම මගින් ආපසු අයකර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට තීරණය කරයි. නිවැරදි මානසික රෝගයක් ලබා දීමෙන්, වෙනත් මානසික සෞඛ්ය සහ වෛද්ය තත්වයන් පාලනය කිරීම සහ ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඇය ඔබට සහාය විය හැක.

පැනිකෝ ප්රහාර නිතරම නිසි ප්රතිකාර ලබා දෙනවා. ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ ප්රති-කාංසාව වැනි ඖෂධ වැනි ඖෂධ , රාත්රී භීතිකා ප්රහාරයන් වල වාරු හා තීව්රතාවය අඩු කිරීම සඳහා සහාය විය හැක. සැහැල්ලු භ්රෑණ ප්රහාරයන් සාර්ථකව නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ක්රමවේදයක් ලෙස මනෝ චිකිත්සාව තුළට පැමිණීමට බොහෝ විකල්පයක් ඇති විය. එපමණක් නොව, රාත්රී විවේකයක් ලබා ගැනීමට සහ නිසි කලබලකාරී ප්රහාරයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා ස්වයං උපකාර උපාය මාර්ග භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ රාත්රී භීතිකා පහර වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, ඔබේ නින්ද චක්රය හා ඔබේ දිනය පුරා පාගා දැමීමට විය හැකි. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සහ කැපවීමෙන්, ඔබට නිසි කලබලකාරී ප්රහාරයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (2013). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන සංස්කරණය). වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.}

_{ක්රැස්ස්, එම්. ජී. සහ සීඕඕ, ජේ. සී. (2005). ස්නායු ආබාධ ඇටෑක් ඇක්සස්, සැත්කම් වෛද්ය සමාලෝචන, 9 (3), 173-184.}