පැනිකෝග ආබාධයකින් පෙළෙන කෙනෙකුට නොකියන්න

පැනිකාන මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට කිව හැකි නරකම දේ 5

එය භයානක ව්යසනයකින් ජීවත් වීමට සමාන දෙයක් තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. මෙම හැඟීම් ඔබ කවදාවත් අත් නොදුනහොත්, කාංසාව සහ සන්ත්රාසය වෙත සම්බන්ධ කිරීමට ඔබට අසීරු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සිතට හා සංවේදීව කතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට, කලකිරීමට හා වෙනත් ආකාරයකින් කණස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට අවුල් සහගත ලෙස කිව හැකිය.

සැහැල්ලු ප්රහාරයක් හෝ වෙනත් සන්ත්රාසය ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති කෙනෙකුට කිව හැකි නරකම දේවල් කිහිපයක් පහත දැක්වේ. මෙම ප්රකාශයන් අනුගමනය කරනු ලබන්නේ භයානක ව්යසනයකින් කෙනෙකු වෙත ළඟාවීමට වඩාත් හොඳ ක්රම සඳහා යෝජනා මගිනි.

1 - "එය ඔබගේ මනසේ."

අසාධාරණ ලෙස මෙම තත්වයන් සමඟ පොරබදන්නා වූ ඒකාත්මිකතාවන් ඇතිවන භයානක සංකූලතාව පිළිබඳව බොහෝ මිථ්යා මත තිබේ. වඩාත්ම පොදු මිථ්යා දෘෂ්ටිය නම්, භීතිකාව හා කාංසාව යන හැඟීම පුද්ගලයාගේ පරිකල්පනයේ ප්රතිඵල පමණි. සත්යය නම් ප්රබල මානසික අවපීඩනය හා මානසික ආබාධ ඇතිවීමේ අවධානමයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම අතිශය දුෂ්කර විය හැකි අතර දුර්වල මනසක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණයක් නොවේ.

හොඳ ප්රතිචාරයක්: "මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටින්නෙමි".

භීතිකා රෝගාතුරව සිටින රෝගියකුට පවසන සියල්ලම ඇගේ සිතේ ඇති බව පවසන ඇය සිය රෝග ලක්ෂණ සඳහා ඇය වරද පැටවිය යුතුයැයි යෝජනා කරයි. තනිකම දැනීම , පීඩනය වැඩි වීම, ස්වයං චරිතය වැනි හැඟීම් වැනි එවැනි ප්රශ්නවලට හේතු විය හැකියි. එවැනි තත්වයක් ඇති වීමට හේතුව දැනටමත් අත්විඳින පීඩාවන්ට ගොදුරු වන අය දැනටමත් පෙලෙති.

පුද්ගලයාට චෝදනා කිරීම වෙනුවට, ඔහු ඔබට අවශ්ය නම් ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් සිටින බව පණිවුඩය ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට ඔබ ලබා ගත හැකි බව පුද්ගලයාට දැන ගැනීමට ඉඩ දීමෙන් ඔහු භීතිය හා කාංසාවට මුහුණ දී සිටින විට ඔහු වඩාත් ආරක්ෂිත සහ ආරක්ෂිත බවට පත් කළ හැකිය. අතිරේකව, එවැනි ධනාත්මක සහ අනුශාසන ප්රකාශයන් මඟින් භීතිකා රෝග ලක්ෂණ ජයගත හැකි වන පරිදි භීතිකා රෝගියකුට අවශ්ය වන අතිරේක ශක්තිය වැඩිදියුණු කළ හැක .

2 - "ඔබම පාලනය කර සන්සුන් කරන්න."

මෙය විහිළුවක් ඇති කෙනෙකුට කළ හැකි වඩාත් අසාමාන්ය ප්රකාශ අතුරින් එකක් විය හැකිය. කනස්සල්ලේ ව්යාධියක් ඇති පුද්ගලයෙකුට "සන්සුන් වෙන්න" පුළුවන් නම්, ඔහු හෝ ඇයට විශ්වාස කරන්න. බියෙන්, කනස්සල්ලට හා භයානක ප්රහාරයන් පාලනය කිරීම පහසු නොවේ. එය පිටස්තරයෙකුට අතාර්කික බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් දැඩි කනස්සල්ලෙන් හෝ ව්යාකුල ප්රහාරයකින් පෙළෙන පුද්ගලයකු පාලනය කිරීම අපහසු වන අභියෝගාත්මක රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කරයි.

හොඳ ප්රතිචාරයක්: "මට ඔබට උදව් කළ හැකිද?"

සන්සුන්ව සිටින පුද්ගලයාට පවසන විට ඔබ ඇය අපහසුතාවයට පත් කරන බව එයින් අදහස් කරයි. ඔබ භීතිකා ප්රහාරයක් හෝ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ සිටින විට, හොඳම දෙය වන්නේ සහයෝගය දැක්වීමයි. අවශ්ය නම්, ඔබට උපකාර කිරීමට සිටින බව පුද්ගලයා දැනගන්නවා ඇත. එහෙත් ඔබ කැමති ඕනෑම ඉඩක් ලබා දීමට ඔහු කැමැත්තෙන් සිටින බව. උපකාරය ලබාගැනීමට ඔබ දක්වන කැමැත්ත පෙන්වීම නිසා භීතියෙන් පෙළෙන අයව සන්සුන් කිරීමට අවශ්ය සියල්ල විය හැකිය. සැපපහසුකම හා කාන්සාව සන්සුන් කිරීම සඳහා ඇගේ හැසිරීම් හැකියාවන් භාවිතා කිරීමට පුද්ගලයාට යම් කාලයක් ගත විය හැකිය.

3 - "ඔබ වැඩකරයි."

හදිසියේම කනස්සල්ලට පත්වීමේ හැඟීමක් හදිසියේ අද්දැකීමට සිදු වනු ඇති බවට මොහොතක් සිතා බලන්න. ඔබ අධික ලෙස දහඩිය පටන් ගැනීමෙන් පසු ඔබේ හදවත ධාවනය වේ. හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන විට ඔබේ සිරුර විහිළු සහ වෙවුලයි. ඔබේ පපුව තදින් හා ඔබ භයානක හැඟීමක් දැනෙනවා. අන් අය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ දැකීමට ලැජ්ජයි. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි වනු ඇති බවට බියෙන් පටන් ගන්න. ඔබ හෘදයාබාධයක් ඇතිදැයි සිතනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ සිතන්නේ නැණවත් දෙයක්ද?

හොඳ ප්රතිචාරයක්: "ඔබට පුළුවන් හොඳම දේ කරන්න."

මෙම රෝග ලක්ෂණ නොලැබෙන කෙනෙකු ලෙස, පුද්ගලයා නිකම්ම කඩිමුඩියේ මෙන් පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මේ අද්විතීය වාතාවරණය වන්නේ බොහෝ දෙනා භීතිකාව සහිත ව්යාකූලතාවයක් ය. ඔබ හැම විටම කනස්සල්ලෙන් හෝ භයානක ප්රහාරයකට මුහුණ දෙන කෙනෙකු වටා සිටින විට, ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් දේවල්වලින් එකක් වන්නේ දිරිගන්වන සුළුය. මෙම සන්ත්රාසය හරහා වැඩ කිරීමට තමාට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ විශ්වාස කරන බව පුද්ගලයා දැනගත යුතුය.

4 - "ඔබට ඔවුන් බාරගන්නට බිය වීමට ඔබට අවශ්යයි."

භයංකර රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු බියට පත්වූ තත්වයන්ට තමන්ව බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගත යුතු බව වැරදියට සිතීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. කෙසේවෙතත්, භීතිකා රෝගීහු තමන්ගේ හෝ ඇයගේ භීතිය නොසලකා හැරීම කලාතුරකින් සාර්ථක වේ. මෙම බොරු විශ්වාසයට පටහැනිව, පුද්ගලයෙකු බියට පත්වූ තත්වයකට ඇද දැමීම බොහෝ විට පසුබිම් කරයි. ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට නොසෑහෙන විට භීතියට මුහුන දීමෙන් ඇත්තටම කාංසාව සහ වළක්වාගැනීම් හැසිරීම් වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකිය .

හොඳ ප්රතිචාරයක්: "එය ඔබේම වේගයකින් ගන්න"

ප්රබල ව්යාකූලත්වයක් ඇති බොහෝදෙනෙකු ඇගොරෆොබියා ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වෙනම මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක් වන්නේ සැඟවී සිටීමට අපහසු සහ / හෝ නින්දා කරනු ලබන ස්ථානවල භයානක ප්රහාරයන් බියවීමයි. භයානක තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වන විට, agoraphobia සමග හෝ නැතිව භීතික ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකු ක්රමයෙන් නිරාවරණය කළ යුතුය. කනස්සල්ලෙන් හැසිරෙන තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම ක්රමයෙන් ඉගෙනගැනීමෙන්, පුද්ගලයා තම ආත්ම විශ්වාසය රඳා පවතින්නේ එක් වරක් එක් පියවරකට භයානක ලෙස හැසිරවීමට ඉගෙන ගැනීමටය.

5 - "ඔබ විනාශ කරන දේවල්."

ඔබේ ආදරණීයයා ඔබගේ සැලසුම්වලට බලපෑම් ඇති කරන සන්ත්රික ප්රහාරයක් ඇත්නම්, ඔබ තේරුම්ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ව්යාධි රෝග ලක්ෂණ සඳහා පුද්ගලයා ශෝකය පමණක් කරදර සහ අපහසුතාවන් වැඩි හැඟීම් පමණක්. සන්ත්රාසය ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ලැජ්ජාවට පත්වීමට දැනටමත් පෙළඹී ඇත. මෙම පුද්ගලයා ඔහු හෝ ඇය වෙත පෙන්වා දෙනවා නම් පුද්ගලයාට පමණක් පීඩනය හා වරද පැටවීම සිදු වනු ඇත.

හොඳ ප්රතිචාරයක්: "මෙය අසීරු ය යි මම දනිමි."

ඔබේ ආදරණිය කෙනෙකුට අපහාසයට හා පහර දීම වෙනුවට, ඇයගේ හැඟීම්වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම කම්පිත ප්රහාරයන් හරහා ඔහු වෙතට අභියෝග කිරීම කොතරම් අභියෝගයක් දැයි තේරුම් ගන්න. ඔබ කලකිරීමට පත් වුවත්, අසීරු ප්රකාශයන් පවසන්නේ තත්වය වඩා යහපත් නොවන බවයි. භීතිකා රෝගියාගේ අරගලයට ඉවසා දරා සිටීම හා අවබෝධය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

හිතාමතා හෝ නොතිබුනත්, ඔබේ වචන අවුල් සහගත, උග්ර වන අතර, භීතිකා රෝගයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට විශාල මානසික ආතතියක් ඇති කරයි. ඔබ සන්ත්රා පහර ඇති කෙනෙකු වටා සිටිනු ඇත්නම්, ධනාත්මක, අවබෝධය සහ සහය දැක්වීම මගින් ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබගේ වචන ඥානවන්ත ලෙස තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ තැතිගැන්ම සහිත කෙනෙකුට කතා කරන විට අනුකම්පා සහිතව සිතන්න.