ඔබ ඔබේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරන කාරණාවලට ඔබ අධික ලෙස බිය වනවා නම්, ඔබ සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාධිය සමග ජීවත් විය හැකිය. ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සහ මිනිසුන් අද්දකින බොහෝ ආකාරවලින්, ඔබේ ජනයා කෙරෙහි භීතිය අවබෝධ කරගැනීමට උපකාර වන අතර එය සමාජ කනස්සල්ලට හේතු වී තිබේද?
සමාජ කාංසාව අවුල් කිරීම
එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින ජනයා අපහසුතාවයට පත්ව සිටින, අවමානයට ලක්වූවන්ට හෝ නිෂේධාත්මකව විනිශ්චය කිරීමට බිය වීමෙන් සමාජ හා කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් කෙරෙහි දැඩි ලෙස බිය වී ඇත.
ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීම හෝ සමාජ තත්වයන් වැනි එක් ආකාරයේ තත්වයකට ඔබ බිය වනවද, සමාජ කනස්සල්ල ඔබේ ජීවිතයට දරුණු ලෙස සීමාකාරී බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම ආබාධය මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු විසින් නිර්ණය කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වන්නේ ලැජ්ජාවකි .
මිනිසුන්ට භයවීමට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?
සමහර අය මෙම ගැටලුව වර්ධනය කරගැනීමට හේතුව කුමක්දැයි නිශ්චිතවම නොදන්නෙමු. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණයට අනුව එය ජානමය සාධක සහ ඔබේ පරිසරය පිළිබඳ සංයෝගයකි. සමාජ කනස්සල්ලට සම්බන්ධ විශේෂිත ජාන විචල්යතාවන් විද්යාඥයින් සොයා ගෙන ඇත. මෙම පර්යේෂණයන්හිදී මෙම විපර්යාසය සිදු වන අතර, මෙම අවුල්වීමේ නිශ්චිත හේතු පිළිබඳව අපි තව තවත් ඉගෙන ගන්නෙමු.
එය පැවසීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත, ඔබ තනි තනි හේතුවකට මිනිසුන්ට ඇති බිය බුරුලීමට නොහැකි වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඔබ කණ්ඩායමක් ඉදිරිපිට අපහසුතාවයට පත්වීම වැනි ප්රසිද්ධ කිරීමේ සිද්ධියක් මතකයට නැංවීම හෝ දරුණු හෝ තීරණාත්මක මාපිය
සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ බිය විය යුත්තේ ඇයි?
ඔබ සමාජ භීතියේ ව්යාකූලතාවයෙන් ජීවත් වන විට, ඔබ මිනිසුන් බිය වන තත්ත්වයන් වෙනස් වේ. ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමට බය නොවී සිටීම වැනි සමහරු ඉතා කණස්සල්ලට පත්ව සිටිති. බොහෝ සමාජ හා කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් කෙරෙහි ඔබ බිය වනවාට වඩා මෙවැනි සමාජ අපහසුතාවයක් සාමාන්යයෙන් නිදන්ගත හා බරපතල ය.
සාමාන්යයෙන් සමාජ කාංසාවේ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අය සාමාන්යයෙන් අවධානයට ලක්වන අවස්ථා වලදී හෝ ඔවුන් යම් ආකාරයකින් විනිශ්චය කර ඇති බවක් හැඟෙන අවස්ථාවලදී නරකම තත්වයට පත්වේ.
මිනිසුන්ට භය වීමෙන් ඇති වන ලක්ෂණ
ඔබ මිනිසුන්ට බිය නම්, ඔබගේ රෝගය පහත දැක්වෙන ආකාරයේ ලක්ෂණ විවිධාකාරයෙන් විදහා දැක්විය හැක.
- ධාවන හදවත
- හුස්ම හිරවීම
- දහඩිය
- අතෑරලා
මිනිසුන් බිය වීමට අමතරව, ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, අනෙක් අයට ඔබේ කනස්සල්ල දකිනු ඇත. මෙම "භීතියේ භීතිය" හෝ වර්ධනය වන භීතිකාව චක්රය ඔබගේම ස්වභාවයෙන් බිඳ දැමීමට අපහසු විය හැකිය. වාසනාවකට, මෙම ගැටලුව සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය.
සමාජ කාංසාව මානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර
සමාජ කනස්සල්ලට ඇතිවන රෝගය හොඳම ප්රතිකාරය හා ප්රතිකාරය සමඟ සංසන්දනය කරයි . සමාජ-කනස්සල්ලේ ව්යාකූලතාව සඳහා ඖෂධ ප්රතිකාර ක්රම අනුව තේරීම්-සේරෝටෝනින් නැවත ප්රතික්රියාකාරක (SSRIs) යනු පළමු තේරීමයි. සංජානනීය චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) හෝ පිළිගැනීම සහ කැපවීම ප්රතිකාර (ACT) වැනි කතා ප්රතිකාරය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ විට, ප්රතිකාර සාර්ථකත්ව අනුපාත ඉතා හොඳය.
ඔබවම අගය කරන්න
මේ අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ බිය සැක දුරු කිරීමටත්, යටින් පවතින මානසික සෞඛ්ය අවුල් සහගත තත්වයක් පිළිබිඹු විය හැකිද යන්නත් ඔබට හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය.
මිනිසුන්ට ඇති වන බිය නිසා ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර අවශ්ය බව තීරණය කිරීමේදී පහත සඳහන් කරුණු සලකා බලන්න.
- මිනිසුන්ට ඔබේ බියෙන් කොපමණ කාලයක් යන්නද? තත්වයන් හා මිනිසුන් හරහා එය වෙනස් වනවාද?
- ඔබේ දිනපතා ජීවිතයට බාධා කරන අයගේ බියෙන් කොපමණ කොතරම් සංඛ්යාවක් තිබේද? මෙම බිය නිසා පන්ති හෝ රැකියා අහිමි වී තිබේද? ඔබේ දෛනික ජීවිතයෙන් ඔබ තුළ බියක් තිබේද?
- ඔබ සිතුවාද? හෘදයාබාධයන් (තනි තනිවම බලශක්තිය එකතු කරන අය) සහ පිටතින් (අන් අය සමග සිටීමට ශක්තිය ලබා ගන්නා අයට) සමාජ කනස්සල්ල ඇති විය හැකිය. සමාජයීය හෝ කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් ඔබට දොස් තබන බව ඔබට වැටහිණි නම්, ඔවුන් ඔබට විශේෂිත කාංසාවක් ඇති නොකරනු ඇත, ඔබ පමණක් වැඩි කාලයක් පමණක් තනිව කිරීමට කැමැත්තක් ඇති බව විය හැකිය.
වචනයක්
මිනිසුන්ට ඇති බිය නිසා ඔබ අති විශාල බව සොයාගෙන තිබේ නම්, රෝග විනිශ්චය සහ / හෝ ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම වැදගත්ය. එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින බොහෝ දෙනෙක් උපකාරය පැතීමට පෙර සංකූලතා සමඟ දිගු කලක් ජීවත් වේ. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන අපහසුතාවයක් දැනුණත්, ප්රතිලාභ මුලින් අපහසුතාවට වඩා බෙහෙවින් දුරු වනු ඇත.
මූලාශ්ර:
කාංසාව සහ අවපාතය ඇමරිකාවේ. සමාජ කාංසාව ආබාධය.
මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. සමාජ ෆොබියා (සමාජ කැක්කුම ආබාධ).
සමාජ කාංසාව පිළිබද ආයතනය. සමාජ කාංසාව ආබාධය යනු කුමක්ද?